简要回答
徒步，对于很多人来说，最初的改变是身体强健了，疾病减少了，免疫力提高了。当然这些变化只是身体上的，真正让你对徒步上瘾的，恐怕不只是身体上的锻炼，更多的是精神上的满足。
1、坚持徒步，能让你静下来
有人说，在这个浮躁的社会，想真正静下来真的很难。
生活的压力，无止境的欲望，就像黑夜一样吞噬了越来越多的人，让内心宁静下来仿佛也是一种奢侈。
有人觉得徒步就是自我的回归的旅程，每一次徒步，自己的身体和思想都会来一次自我交谈。在行走的时候会让你有很多感触和领悟，当你走完一段行程，就会收获截然不同的心境。
徒步的过程就是一次自己跟自己聊天，自我反省的过程。在如今这个浮躁的社会中，徒步给了你一个自我平静，自我沉淀的机会。坚持徒步，给自己和心灵一个宁静的空间。
2、坚持徒步，重新认识自己
我们对自己的认识向来都是有局限的，忙碌的生活让我们没有更多的时间去思考，更没有精力去反思和剖析自我。
对自我的重新认知，似乎是一件并不容易的事情。
在行走时，人的思维会处于一种既不是完全飘散，又不是完全集中的状态，非常接近冥想时大脑的状态。徒步中的冥想开启了我们内心的大门，通过与自己对话，诘问自己，从而进一步认识自己、了解自己、肯定自己，就会对自己的选择越清晰和坚定。
徒步不是简单的行走，而是一次全新的自我认知。
3、坚持徒步，让你学会独立思考
徒步可以是一群人的狂欢，也可以是一个人的盛宴。如果说徒步能教会你什么，那享受独孤，学会独立，也是徒步中重要的一课。
徒步能教会你怎么与孤独相处、怎么与自己的内心融洽、怎么学会独立思考，但是徒步更想告诉你的是——世界上一个人也可以活得很好。
当你一个人在徒步的时候，你没有了簇拥感、你没有了包围感；你远离了城市的喧嚣、你远离了嘈杂的人群；你的眼前只有道路两旁的风景、你的内心只有自己的声音；你会在徒步中发现自己的原貌、你会在徒步中学会坚强、你会在徒步中学会思考。
4、坚持徒步，让你开始善待自己的身体
亚健康是很多人都面临的问题，如何摆脱亚健康是人们最为关心的话题。有人说，健康是人生最重要的，没有健康就没有了一切。很多人为了健康开始徒步，当通过徒步运动感受到身体一天一天的改变时，人们会意识到，善待身体，才是真的善待自己。
徒步对于很多人来说，最重要的收获是可以更清楚地认识自己身体，更精确地控制自己身体，比如说用心率控制配速，通过饮食来调整自己的状态，通过步数来调整自己的身体。
徒步，会让你更了解你自己。
5、坚持徒步，让你能够证明自己
有人说去徒步不仅仅是为了风景，更是想证明自己可以行。
通过双脚可以走向远方，通过努力可以翻越高山，通过坚持可以超越自我，通过徒步可以证明自己。
我们用徒步的方式，去寻找内心所向，去挑战自我的极限，去证明人生的更多可能。徒步，让你可以证明自己，人生不是一成不变，人生也可以精彩纷呈。
6、坚持徒步，让迷茫的你有了答案
人生总有一段时光是迷茫无助的，没有人能给你人生道路的指引，更没有太多有价值的建设性意见。在这段时光中，你的内心会很不安、焦躁。
这时候你需要一场徒步旅行，在行走中，让你的内心平静下来，越是平静的内心就越容易理智的思考和分析问题，当你内心宁静下来时，内心也会被照进光亮，驱散迷茫的乌云。
有人说徒步不是走出去，而是走回来。找到迷失的自我，找回心内的宁静，用理智的思维去重塑人生的可能，重新确立人生的新目标。
7、坚持徒步，让你明白了坚持的意义
徒步犹如人生，都是一场没有剧本的旅行。你在徒步之前总是做好了面对困难的准备，但每次走下来都觉得困难没自己想象得那么难，人生不也是如此？充满了未知，你不知道下一刻你要面对什么，你也只能一步步地迈出去。每次走到快放弃时，自己告诉自己再坚持一下，要坚持下去。
徒步包含了四个阶段——勇敢、跨越、失败、坚持。勇敢和跨越会带来正能量，而失败会带来负能量，只有坚持下去才能引发最后阶段的正能量，人生亦是。
无论是徒步，还是人生，坚持下去，都会带你不一样的收获和精彩。
每一个热爱徒步的人，都是对生活有企图心的人。当你第一次背起背包踏上远方的路的那一刻，你就知道，你不会再停下来了。但有的时候，真的得回头看看，你第一次出发时的新鲜和忐忑心情，找回初衷，才能让自己继续保持前行的动力。
户外，一旦开始，永不停歇！
