仰卧起坐我们都不陌生，在学校里它是一项体育运动，而在生活之中，它也时常被人们用来减肥，尤其是减腹部的脂肪。而很多时候，我们做仰卧起坐时会不自觉的用手抱住头，这样做对身体有什么危害呢？
操作方法
（01）当我们抱头做仰卧起坐时,大都通过双臂使劲,向前拉动头颈,带动整个躯干向前驱。这样做会使我们的腹部受到的锻炼被削减
（02）往往我们做抱头式仰卧起坐十分容易受力不均,而这可能会造成严重的肌肉和韧带拉伤。
（03）做抱头式仰卧起坐时，我们用手往前使劲带动头，如果用力过猛可能会造成急性椎间盘突出,甚至存在瘫痪的可能
（04）抱头式仰卧起坐对于我们的身体有着极大的危害，我们锻炼身体的时候应注意正确的锻炼方法。
