长时间练瑜伽的话，不仅可以改善体形，还可以提升气质。对于一些新手来说，练瑜伽的时候还是有很多需要注意的问题，下面特意为大家介绍了一些新手练瑜伽，需要注意的事项，一起来看看学学吧。
操作方法
（01）正确选择瑜伽垫很多新手在选择瑜伽垫的时候，都会直接根据瑜伽垫的厚度来选择，认为瑜伽垫的厚度越厚越好。其实这是一个非常错误的认知，如果想要挑选一个好的瑜伽垫，瑜伽垫的厚度不是最重要的，重要的是瑜伽垫的弹性，所以在选择瑜伽垫的时候，一定要感受一下瑜伽垫的弹性是否良好。
（02）不要着急练习瑜伽动作新手如果要练瑜伽的话，千万不要着急，先练习瑜伽动作，如果想要练好瑜伽的话，首先需要学会正确的呼吸，只有呼吸的方法正确了，后续在练习瑜伽动作的时候才会达到很好的效果，所以千万不要着急着练习瑜伽动作，最好跟着专业人士学习正确的呼吸。
（03）必须要热身如果正确的呼吸方式学会了以后，这个时候就可以练习简单的瑜伽动作，不管练习什么样的瑜伽动作，在练习之前一定要进行热身，只有进行充分的热身，在练习瑜伽的时候才不会受伤。
（04）学会放松如果想要练习好瑜伽，在练习瑜伽的过程中，千万不要只是机械的学习瑜伽的动作，在练习的过程中一定要学会放松。如果身体的放松都学习不好的话，后续在做瑜伽动作的时候就会弹，显得特别僵硬。
（05）不过分追求动作完美刚开始练习瑜伽的时候，有些瑜伽动作还不能做到特别完美的状况。没有办法做到完美的时候，千万不要强迫自己的身体，这个时候应该照顾到自己身体适应的极限。千万不要想着一蹴而就，一定要慢慢的练习，慢慢的达到完美的状态。
（06）练习时一定要专注如果打算练习瑜伽的话，在练习的过程中，一定要以专注的精神去练习瑜伽，千万不要因练习而练习，一定要以专注的精神去充分的感受瑜伽魅力，只有以专注的精神练习瑜伽，才可以充分的唤醒身体各个部位的机能。
（07）把握平衡在练习瑜伽的过程中，一定要特别注重把握平衡。不管是在比较简单的瑜伽动作里面，还是在比较复杂的瑜伽动作里面，平衡都是非常重要的。平衡就像建造大楼时的地基一样，只有地基稳固了，才谈得上后续的万丈高楼。
（08）坚持如果想要练习好瑜伽的话，并不是几天或者几个月或者是几年的事情。长期的练习瑜伽才可以终身受益。刚开始练习瑜伽的时候也许很难坚持，但是可以从比较简单的动作慢慢的开始，以循序渐进的方式增加难度。坚持下来你会深深的被瑜伽的魅力所折服。
