奔跑是基本步,今天看下立脚奔跑的分解动作。操作方法(01)立正站好。(02)右脚直起来。垂直地面。左脚退一小步。(03)右脚前跨一步脚跟着地,同时左脚再退第二步。(04)换左脚直起来。垂直地面。右脚退一小步。(05)左脚前跨一步脚跟着地,同时右脚再退第二步。(06)循环一到五的动作,加快速度,跟上节奏。特别提示立脚要垂直地面立脚是另外一只脚就后退一小步。