核桃营养成分怎么样
操作方法
（01）营养成分丰富的蛋白质、脂肪。每100g核桃中蛋白质含量大概在15g，蛋白质可以说是我们人体的基本构成的有机物，所以重要性不言而喻了。
（02）脂肪酸核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，这是人体必需的脂肪酸，可以提高细胞活性，让身体更为健康；而且因为可以提高脑细胞的活性，让大脑更加灵活一些，可以增强智力、记忆力和思维能力
（03）维生素B和E平常应该有不少人都会吃一些维E的胶囊之类的。这两种维生素可以防止细胞老化，能够有利于记忆力的增强，延缓衰老。
（04）钙、磷、铁这些都是属于肌肤美容的元素，经常摄入一定量的这一类元素，可以让肌肤更加润滑，延缓头发变白、减少头发脱落。平常包括很多补钙补铁的人，应该也都深知这几类元素对我们人体的重要性了。
（05）微量元素这些微量元素是中成药的重要成分，可以让气息更顺点，还能润肺补肾、止咳化痰。
（06）总体来看的话，核桃全身都是宝，而且中医讲究“以形补形”，不知道有么有科学依据，不过核桃的高营养价值是毋庸置疑了。
（07）工艺核桃的营养成分多，六 个 核 桃是属于将核桃加工之后的产品了，有没有造成营养流失呢？
（08）选择优质核桃都产在云南、新疆、太行山这些地方，六 个 核 桃 选择的核桃就是这些地方的。
