简要回答
一旦心理素质太差，出现紧张手抖，需要接受自己的紧张情绪。可能有部分人在生活中已经产生了适当的压力，由于压力产生紧张之后，可能会导致各种心理资源高度集中，一般这种情况主要在考试或者是演讲的时候会特别的紧张。
一旦产生紧张之后，需要不断的告诫自己，即使现在很紧张，但紧张并不代表自己做事情，不会成功会直接把事情搞砸。自己一定要长期坚持相信自己，在一次次演讲当中能够不断的提高自己，让自己得到锻炼。
参加更多的派对
有些人在生活中，跟陌生人或者是上司交流的比较多，就会感觉到比较紧张，没有动力，慢慢的就会形成害怕社交。其实在平时的生活中，应该鼓励自己参加更多的会议，并且可以通过参加会议，来欣赏别人是如何交流交谈的。
增多眼神交流
很多人在自己特别紧张的时候会缺乏眼神交流，这样会导致整体的局面会更加的紧张，在生活中需要做到，尽可能的多提高眼神交流方面的训练，这样也能够有效的增强自信心，并且能够缓解紧张的问题。
