简要回答
硬的会更好一些，睡在硬床垫上时，硬床面无法适应人体生理曲线变化的需要，只有背部、头部、臀部等少数支撑点会导致压力大，腰部无法承受被压缩了，我根本无法放松，因为我漂浮在空中，结果我的腰痛加重了。
从长远来看，它会给你的肌肉和脊椎带来很大的压力，导致各种伤害。因此，睡在硬床上对睡眠和人体健康都是不利的。
对于腰部有问题的人，还是硬一点的床垫会更好一些。不过这里提出的其实是稍微硬一点的床，也就是在硬底板上放一个3-5厘米的坐垫，合适的柔软度取决于人体脊椎的生理机能，可以通过安装一个对称的来避免曲线。局部变化 血液循环减少，肌肉张力增加。
但是，如果脊椎病程较长，韧带钙化，或者脊椎弯曲或严重变形，睡过硬的床会使关节的压力增大。目前不建议睡硬床。此外，患有血管炎、静脉曲张或太瘦的人也不适合硬床。
因为他们体内的毛细血管过于暴露，睡在硬床上会使血管更容易受到挤压，导致充血、淤滞，四肢酸痛麻木。
