如何控制自己的情绪？

每个人其实都有自己的情绪，只不过如果你的情绪老是左右你的生活，会让你的工作和生活甚至是人生产生不良影响。所以，我们要懂得适当的控制或者调适自己的情绪，不要让情绪左右甚至是控制你的人生。那么，如何控制自己的情绪呢？

操作方法

远离容易让你生气的环境
如果你所处的环境，总是很容易给你带来负面的情绪，此时你可以考虑选择远离这样的环境，或者让自己外出走走，或者让自己放个假，去一些开阔的美丽的地方，转变自己的心境，让自己冷静下来。

学会让理智控制自己的情感
一个人如果能够多半时候保持理智占据上风的话，通常都能够在情绪到来之前，很好的控制其苗头，并努力让自己冷静下来，自我反思，并学习努力去控制好情绪，而不是被情绪俘虏你，任其膨胀爆发。

找个途径合理发泄情绪
如果你觉得有必要发泄情绪，总是觉得闷在心理不好的话，就应该想办法找到合理的方式或途径发泄出来，比如说写写日记，大喊几声，或者散散步，运动一下……都可以让坏情绪早点远离你。

跟朋友倾诉你的烦恼
缓解情绪一个比较好的办法，就是找到朋友来倾听你内心的苦闷、委屈、烦恼、不甘……等等。当你把这些都一股脑的倒出来之后，你会发现自己变得轻松许多，坏心情立马消失了，取而代之的是好心情。