苹果性温，是一种低热量的食物。又因营养成份可溶性大，易被人体吸收。是人们一年四季都喜欢吃的水果。而苹果因品种不同有脆苹果和面苹果，青苹果和红苹果之分。这个季节青苹果和红苹果同时都在市面上卖。那么青苹果和红苹果有哪些区别？青苹果和红苹果那个好，谁的营养价值高呢？
操作方法
（01）1、两者区别青苹果皮青，肉脆，较为相比如红苹果的甜它是带点酸的。青苹果含碳水化合物、苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素B、C。苹果酸可以稳定血糖，维生素C可防止心肌炎。青苹果有补心益气、生津止渴、健胃及止泻功效，红苹果口感爽脆，较甜红苹果在维生素C含量上占有绝对优势，比青苹果含量高达4倍之多。但青苹果的热量比红苹果少。
（02）2、哪个更好青苹果和红苹果的营养价值不同，所以没有哪个更好的区别。中医认为苹果颜色的不同其保健效果各有侧重，但是因为营养成分不同所以适合的人群不同。青苹果有利于新陈代谢，它富含膳食纤维和多酚，不会被胃酸破坏，能顺利到达肠道，有利于益生菌的生长，促进肠胃的健康，止泻效果好，同时其也可促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，适合青年人食用。而红苹果则降低血脂、软化血管的作用更强，可保护心脑血管健康，适合老年人吃。
（03）3，常见误区许多人认为青苹果是没有长熟的苹果红苹果才是长熟的，其实并不是这样的，这两种苹果并不是同一个品种营养价值也各有不同所以才会显现吃不一样的颜色。
（04）4、注意事项我们吃苹果是一定要注意将苹果清洗干净，注意不要直接食用打蜡的苹果，蜡质会上海人的肝脏，这样对人的身体健康十分不利。同时不要食用苹果果核，果核里的氢氰酸会让人产生晕厥感。同时有溃疡性结肠炎的病人不能吃，由于苹果质地较硬，而有酸的刺激，不利于肠溃疡的愈合。
