土豆，也叫马铃薯，含有大量的淀粉和其他人体所需的营养物质，不仅可以做成面膜来敷脸，多吃对身体也有很多好处。接下来小编就来跟大家讲讲吃土豆的好处都有哪些，希望对您有所帮助。
好处
（01）健脾胃土豆中含有丰富的纤维素，不仅可以减少胃酸的分泌，起到很好的促进肠胃消化的功效，还能够健脾和胃，对保护消化系统具有很大的帮助，进而有效预防各种肠胃疾病。
（02）瘦身减肥土豆所含的热量较低，脂肪含量更是少之又少，不用担心吃多了之后会长胖。同时，它含有的一些有效物质可以促进脂肪的代谢，起到很好的减肥瘦身的效果，帮助人们保持一个好身材。
（03）提高免疫力土豆中含有丰富的蛋白质和人体所需的氨基酸，常吃可以起到很好的提高免疫力的功效，增强免疫系统的免疫功能，从而降低人体患病的概率，对保持人体健康具有非常大的帮助。
（04）保护血管土豆中含有一种粘液蛋白，对人体的消化道具有很好的润滑作用，而且能够保持血管的弹性，有效预防和治疗一些心血管疾病，对治疗动脉硬化也具有非常大的帮助，可以有效保护血管。
（05）降低血压土豆中含有丰富的钾元素，不仅可以维持人体内环境的稳定，加速人体内钠的排出，还能够有效降低血压，是人体的血压值趋于正常，有效预防和治疗高血压的症状。
（06）延缓衰老土豆中含有丰富的维生素和优质纤维素，能够起到很好的保养肌肤的功效。多吃土豆，能够提高人体对紫外线的抵抗力，保护肌肤不被晒伤和晒黑，还能够当面膜来使用，可以收缩毛孔，对美容具有很大的帮助。
（07）预防脚气土豆中含有大量的维生素B，能够促进机体的新陈代谢，有效缓解由于身体缺乏维生素而引起的脚气病。同时，还能够及时给人体补充一些营养物质，对身体好处多多，可以多吃。
