简要回答
长寿是人类历史上一直以来的追求。虽然长生不老是不切实际的，但是人们仍然想方设法延长自己的寿命和提高生活质量。男性寿命短于女性是大家都知道的事实，这是由于遗传因素和基因序列的差异所导致的。因此，男性应该更加注重自己的健康，及早发现并预防衰老的迹象。
一、男人开始衰老的5大迹象：
1、脱发
脱发可能是由于头皮营养不足或者体内激素分泌异常导致的，平时应该保持良好的生活习惯以延缓衰老。
2、失眠
失眠的原因很复杂，可能是身体开始衰老的迹象，应该找到背后真正的原因，满足身体，睡眠所需以延缓衰老。
3、下肢浮肿
下肢浮肿可能是由于肾脏衰老导致的，身体代谢速度下降，从而出现浮肿。
4、耳鸣
耳鸣症状可能是身体衰老的迹象，严重情况下必须到医院做详细检查。
5、尿频尿急
尿频尿急可能是前列腺方面的疾病，大部分出现在中老年人的身上。
二、食物是延长寿命的关键
1、鱼肉富含高营养价值，心脏病患者多吃鱼肉，更有利于身体所需，每周吃三次鱼可降低50%的中风风险。
2、大蒜所含的大蒜素对人体有诸多好处，不仅预防感冒，还可降低肠癌胃癌等风险，净化血管，预防血管疾病。
3、苹果富含丰富的营养，可降低患老年痴呆风险，丰富的维生素和矿物质，能提高人体免疫力和心血管功能。
人们一直在追求长寿和提高生活质量，男性应该更加注重自己的健康，及早发现并预防衰老的迹象，同时也可以通过食物来延长自己的寿命。
