简要回答
苦瓜作为蔬菜之一，含有丰富的营养成分，比如维生素，矿物质，膳食纤维以及植物化学物像苦瓜素等等。一般女性在生活中适当的吃苦瓜，能够增进食欲，能够清热解毒，还可以有效的补充维生素c，叶酸，降低血糖，血脂等等作用。
补充维生素c及叶酸
由于苦瓜中的维生素的含量比较丰富，所以适当的吃苦瓜能够补充身体所需要的维生素c以及叶酸，可以辅助的预防维生素c或者是叶酸缺乏，所引发的某些疾病，像常见的骨质疏松，牙龈炎等等。
有助于减肥
苦瓜虽然属于相对低热量的食物，里面不含有任何的脂肪和蛋白质，并且苦瓜里面的膳食纤维的含量也比较丰富。众所周知，膳食纤维能够促进肠胃蠕动，能够促进消化，女性在减肥期间适当的吃苦瓜，也能够产生不错的减肥效果。
吃苦瓜时的注意事项
苦瓜虽说营养价值比较多，但是苦瓜是寒性食物。一旦女性为寒性体质时，脾胃比较虚弱，应该尽可能的少吃苦瓜，避免导致寒上加寒，而让自身产生问题。另外苦瓜对于脾胃虚弱的人来说，也需要慎重的使用。
