简要回答
鱼肉、含有微量元素的食品、玫瑰花茶、富含维生素B的食物，这4类食物经常吃，能够改善抑郁情绪。关于抑郁症的话题一直没有停止过讨论，当我们发现自己有抑郁的倾向，一定要积极的去寻找专业的治疗方式，在心理上给予自己安慰，在药物上也要给予治疗，越来越多的研究表明食物能够对抑郁症治疗，以及预防脑部疾病有着很大的辅助作用。
英国医学委员会精神病学院发布了一项最新的研究维生素B，对于治疗抑郁症的人群有着很大的帮助，抑郁症患者的血液中含有非常多的维生素B12，患者在治疗之后就有着比较明显的效果，如果老年患者的身体内含有较多的维生素B6、B2和B1治疗抑郁症的效果就会非常的明显，维生素B12可以通过动物身上去获取多吃鸡蛋黄、鱼类、动物肝脏能够提高人体维生素B在血液中的含量。
玫瑰花茶性温味甘微苦，最明显的效果就是理气解郁，调经止痛，活血散淤玫瑰花茶的药性非常的温和，能够抒发体内集结的郁气，长时间服用能够起到抗抑郁安抚镇静的功效。
多吃鱼肉能够改善人的精神障碍，鱼肉中含有的Ω-3脂肪酸起到的作用和抗抑郁药物的作用非常的类似，能够让人的心理焦虑大大的减轻。
各种含微量元素的食品，能够更好的治疗精神抑郁的问题，心理学家发现人们吃过含有硒的食物之后，会感觉到精神状况非常好，自己的思维也会更加的清晰，硒的来源有干果，海鲜，鸡肉，谷类等等。
一旦发现自己有了抑郁症状之后，一定要积极到医院就诊，在医生的安全指导下，恢复到一个健康的心理状态。
