牛奶已经成为人们生活中不可或缺的食物之一，能够有效地补充人身体所需的能量，但却有不少人经常空腹喝牛奶，下面一起来了解空腹喝牛奶到底好不好。
操作方法
（01）空腹喝牛奶会稀释胃液，不利于食物的消化和吸收，空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠中的存留时间很短，营养成分来不及吸收。
（02）胃肠功能或先天乳糖不耐的人就不应该空腹喝奶。
（03）人体在供应热量时先消耗碳水化合物，然后是脂肪，最后才是蛋白质，所以空腹喝牛奶会浪费蛋白质。
（04）在空腹喝牛奶后，乳糖在体内不能被及时消化，相反被肠道内的细菌分散，刺激肠道收缩、肠蠕动增强，出现腹痛、腹泻等问题。
