相传达芬奇每工作4小时就休息15-20分钟,这样他一天也就只睡约两个小时而依然精力充沛,这种阶段性睡眠也被后人称为"达芬奇睡眠法"。
操作方法
(01)那为什么会有这种睡眠方法呢,首先,人类不是生下来就会在晚上入睡,白天醒来的,所以有了晚上被婴儿吵醒的父母们。只要婴儿时期的这种多相睡眠的习惯没被推翻,那么达芬奇睡眠法是很好实现的。
(02)并且众所周知,达芬奇才华横溢,是位伟大的医学家,物理学家,画家,古生物学家,并且在机械方面也有很大造诣,对于这样的一位名人来说,可能不得不牺牲自己一些睡眠时间吧。
(03)其次,"打盹"和"小睡"一直都是个好的习惯,很多名人都有这样的睡眠习惯,对提升人的精神活力更有效可惜被很多人当成是懒的表现,实在可惜。
(04)睡眠周期分为5个阶段,在一个睡眠周期中,REM睡眠(眼动睡眠)发生在晚期,而达芬奇睡眠法能调整人的睡眠平衡,让人在躺下来后快速进入眼动睡眠期,从而快速进入深眠。
(05)最后,达芬奇睡眠法适合达芬奇,但不一定适合所有人,也有因为尝试达芬奇睡眠法而猝死的案例,大家不要轻易尝试哦!