每个星期休息两天，即使上班，每天下班也还有几个小时的休息时间，如果能合理的利用这些休息时间，几年之后，就会看出我们与别人精神生活质量的不同。
操作方法
（01）阅读好书：“三日不读书。便觉面目可憎”。读书使我们的生活更加丰富、更加充实、更加趣味无穷，一本本书如先哲的教诲，智慧的讲堂，让我们了解历史、了解人物、了解世界，也了解自己。
（02）郊游：“仁者乐山，智者乐水”。爬爬山，看看水，既能锻炼筋骨，陶冶身心，又能提高审美，释放压力。
（03）练习书法：修习书法，在起承转合之间开阔我们的心灵意境、生活情趣；使我们心态安稳，宁神息虑。而且写得一手好字，是多么美的一件事，愉悦自己与他人。
（04）养花种菜：在阳台上，窗台边种上几株辣椒，茄子；养上几盆小花。在浇水、施肥的过程中，感受生命的美好，享受悠闲的生活。
（05）学习围棋：在学习与博弈的时候，可以让我们学习到舍与得的智慧，运筹与布局的整体观，使我们在生活和工作中知道哪些该忽略，哪些该放下。
（06）做义工：帮助别人的同时，快乐的一定是自己。利用休息时间去老人院扫扫卫生，陪老人聊聊天，去孤儿院看望孩子，都可以使我们烦躁的心安定下来，感恩此时的一切。
（07）兼职：可以做做小时工，也可以写本站，日积月累，一年下来，也是不小的一笔收入。年底的时候，拿出来给自己买个礼物，或者出去旅行，都会让心情美丽欢喜。
特别提示
做什么都需坚持。
