现在生活好了，人们的身体素质反而下降的很厉害，特别是一些人成为酸性体质，也就是一种亚健康的状态，这对于任何人来都不是好事情。因此多吃碱性食品，才能够带来健康，下面我说一下碱性食品。
操作方法
（01）首先我们这里强调一句强碱性食品根本不存在，强碱性对于身体会造成巨大的危害，因此是不能直接食用的，但是我们可以吃一些碱性大的事情，这样对大家的身体有很大的好处。
（02）碱性食品里面我首先推荐的是苹果，因为每一颗苹果里面富含很多的微量元素，而且苹果的营养十分丰富，可以说每星期吃一颗苹果，身体的碱性就会提高，当然苹果不能吃多吃，吃多了对身体不好。
（03）我们知道碱性食品不仅仅要具有碱性，而且必须易于吸收，不然碱性食品你吸收不了，也等于白费劲。所以我推荐大家可以多吃一些豆制品，特别是豆腐绝对是碱性食品的代表。
（04）我们知道在碱性食品里面枸杞绝对是一个主角，因为枸杞的作用十分广泛，可以滋补身体，平衡身体热量，提供稳定的碱性来源。所以每天喝一些枸杞茶的话，效果会十分的不错。
（05）我们在生活中要想自己的身体酸碱度合适，那么就需要一种比较中和的食品，这个食品就是小米，因为小米里面有很多丰富的营养，无论是男女老幼都易于吸收，因此小米是很好的碱性食品。
（06）人一旦成为酸性体质，那么就会造成血气不足，很多人以为的看着碱面食品，其实这是完全错误的一个养生理念。我们应该不足气血，滋养身体，所以大枣是碱性食品中最好的食品之一。
（07）我们知道一个的身体酸性比较高的话，大部分人处于肥胖的境地。那么想要酸碱度合适，就必须多吃黄瓜，因为黄瓜里面有分解碳水化合物，避免转化脂肪的养分，所以多吃黄瓜，可以增加身体的碱性。
（08）我们知道任何一种食品，都需要配合起来食用，上述我们说的这食品也是一样，当然我们还要吃一种食品，那就是红薯，因为红薯对人体好处多多，红薯里面的碱性含量极高，建议一星期吃一次最佳。
（09）身体的碱性提高的话，那么不仅仅是吃碱性的食品，大家要要注意饮用水方面。现在的自来水污染比较严重，因此大家最好喝净化水，这样可以促进身体碱性提高，这点大家一定要注意！
特别提示
碱性食品效果最好的就是这些，另外可以考虑多吃一些大米、粗粮，对身体也很好！
