定期做背具有很多的功效，比如能够改善睡眠、减压等等。下面，我们来看看定期做背具有哪些好处吧。
操作方法
（01）促进血液循环定期做背具有促进血液循环的作用，对于工作比较辛苦的人可以定期做背，能够缓解肌肉疼痛等症状。
（02）提神作用定期做背还具有提神的作用，如果最近觉得精神不振奋的话，那么可以去做背下，能够使人精神振奋。
（03）提高免疫力据说定期做背还具有提高人们免疫功能的作用，因此，对于那些经常感冒、感染风寒等免疫力差的人不妨试看看。
（04）美容养颜定期做背还具有美容养颜的作用，比如能够使肌肤变得柔嫩有光泽，还能够起到淡化色斑的作用。
