操作方法
（01）认识到生气是一种正常情绪
（02）生活在一起的人难免会有烦恼和生气的时候,当这种情绪来临时,不必惊慌失措。生气绝不意味着“没有感情了”。这时,“我是否做了什么惹你生气的事?”、“我能为你分忧吗?”之类的问候,是给对方的安慰。
（03）抵制“没有希望”的冲动念头
（04）绝大多数准备离婚的家庭，都存在着值得留念的地方（如照片、礼物、戒指等）。如果要是家庭矛盾圆满解决，总是可以找到希望的。真正“没有希望”的家庭是极少数的。
（05）首先改变自己
（06）这谈何容易，但是你如果想消除矛盾，就必须主动的改变自己，如承认自己错了，往往会很快打破僵局。
（07）培养谦虚精神
（08）坚持一贯正确也许是害怕失去权威，但是你如果不学会说：“很抱歉”、“对不起”，那你就很难消除家庭矛盾。
（09）要有忍耐性
（10）学会忍耐和宽容，这常常是平息家庭矛盾最有效的方法。一般能享受家庭乐趣的人，最能够宽容其他成员的怪癖性格。
