备孕时爸爸一方需要注意什么？（亲子）

如果夫妻双方打算要宝宝的话，那么就需要提前进入备孕状态，确实生孩子并不是妈妈一个人的事，爸爸这一方也有很多需要注意的事项。小编特意为大家介绍了一些备孕时爸爸一方需要注意的事项，只有爸爸妈妈一起备孕才可以保证精子和卵子的质量。

操作方法

（01）不要吸烟如果夫妻双方已经打算要孩子，而有一方有长期吸烟的行为，最好早一些把吸烟的习惯戒掉。吸烟不仅对于妈妈一方身体有害处，对于自己也是有害处的，如果在备孕期间吸烟的话，精子质量就会降低，而且精子数量也会减少。所以为了有一个健康的宝宝，爸爸们还是不要吸烟了。

（02）不要偏食挑食如果想要有一个健康的宝宝，在备孕期间千万不要偏食或挑食，要产生优质的精子，营养的食物不可或缺。所以爸爸们在备孕期间，千万不要挑食偏食，尽量多补充蛋白质、维生素等其他营养物质。

（03）不要喝酒夫妻双方在备孕期间千万不要喝酒，尤其是爸爸一方，很多爸爸都会有喝酒的习惯。最好把提前喝酒的习惯戒掉。备孕期间喝酒的话，身体毒素就不能很快的排出，而且精子的数量和质量也会降低。

（04）手机不要放裤子口袋在备孕期间，爸爸们要养成良好的习惯，千万不要将手机放在裤子口袋，因为手机放在裤子口袋的话，手机比较接近睾丸位置，手机产生的电磁辐射，会影响精子的运动能力，一旦精子运动的能力降低的话，精子的数量也会减少。所以最好将手机放在其他的位置。

（05）不要久坐如果那些经常坐办公室的爸爸们要备孕的话，要特别注意千万不要久坐，要多起来活动活动。如果长期都久坐的话，盆腔位置的供血就会不足，血氧量也会降低，最直接的影响就是营养物质减少，使精子的活力降低。

（06）不穿太紧的裤子很多男性朋友在平时的时候会穿比较紧的裤子，尤其是穿着紧身的牛仔裤。如果打算备孕的话，最好提前一两年的时间，就改变一下这种穿着方式，最好穿着那些宽松的裤子，如果穿特别紧身的裤子，就会影响阴囊位置的散热，血液循环就会减慢，从而造成精子的活力降低。如果长期这样的话，还可能会造成不育的后果。