操作方法
（01）每次开始练字时，不要急着动笔，先按下面的方法放松身体，这样的放松其实就是静心的过程。1、坐在椅子或凳子前端大概三分之一的部分，双脚自然的踏在地面上，双手呈八字形放在桌子上，身体保持正直；2、闭上眼睛，深呼吸（吸一次气，呼两次）10次；3、肩、腰、腿、脚依次放松，睁开眼睛。
（02）经过一个阶段的练习，一坐下来写字就能很快的进入安静、专注、放松的状态，就可以省略掉上述放松的过程了。
（03）下面是一个轻松、灵活、健康的握笔姿势：1、抬起右手，放松，甩甩手，让手指和手腕彻底放松下来；2、让手掌和手腕自然下垂；3、慢慢抬起手腕，让拇指和食指、中指自然并拢，轻微接触；4、左手拿起笔，鼻尖向下，从虎口中插入拇指、食指和中指中间，笔尖距食指2厘米左右；5、把笔杆向上推，靠在食指指根上。
