介绍学习方法知识。
操作方法
（01）偶尔熬夜学习是可以的，但不能经常熬夜很晚才睡觉。睡眠时间经常不足八个小时的话，长期下去会影响身体健康的，最后也会导致学习效率下降。
（02）首先，夜里长时间看书有损视力，夜晚不像白天能学习一小时休息一下，使眼睛离开课本，得到短暂休息。
（03）连续长时间在强光或弱光下看书，会使视力调节疲劳，时间一长，损害视力。特别是躺在床上，或在被窝里熬夜看书，对视力的影响更严重。
（04）其次，青年人的睡眠应保证八小时才好，如果经常熬夜，就会经常睡眠不足，进而影响大脑功能，不仅白天学习时注意力不能集中，对课程吸收不佳，精神疲惫、头痛头晕。
（05）而且到晚间还容易产生睡眠不深和多梦。有的人还能出现神经衰弱症状。睡眠不足常常身体疲倦和食欲减退，抵抗力降低，容易伤风感冒，甚至染上结核病。熬夜学习不仅是增加脑力劳动强度，而且也增加全身体力负担。如果夜里躺在床上学习，颈部肌肉得不到松弛，时间长久，可以引起头部发紧、发闷，头痛。
特别提示
要主要安排好时间，尽量少熬夜。
