凉爽夏日 自制夏日消暑饮品清凉一夏

炎炎夏日，心情随着一路狂飙的高温而节节败退，很容易陷入燥热的状态。此时，来一杯清凉饮品是消暑的不错选择，让自己的心情恢复平静。市面上打着消暑旗号的饮品数不胜数，要是你对这些饮品不太放心，那么建议你在家DIY，因为在家自制消暑饮品更怡然自得。

步骤/方法

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02）2.苹果豆浆：如果说柠檬盐水是夏日的运动型饮品，那么苹果豆浆就是营养型的饮品。原料：豆浆、苹果、牛奶、蜂蜜作法：取一个新鲜的苹果，削皮去核，把果肉、纯牛奶、蜂蜜少许和准备好的豆浆一起放入搅拌机，搅拌至浆状便可。如果您还喜欢其他的水果，也可以用西瓜、哈密瓜、雪梨等代替苹果，这种豆浆加入了牛奶、水果后，营养很丰富，而用蜂蜜代替砂糖，也降低了热量。3. 西瓜皮饮料：第三道饮品是用西瓜皮制作的清热解暑饮料：原料：西瓜皮作法：西瓜皮加水煎煮15分钟，让西瓜皮充分释放其营养物质，并使西瓜皮质地变软，更适合榨汁。煮后再用榨汁机去渣取汁，即可饮用，当然您也可以加入适量的蜂蜜在口味上进行调节。4.冰镇糖陈醋：最后一道压轴饮品：原料：200g陈醋、冰糖作法：200g陈醋中加冰糖，加水搅拌后，待冰糖融化即可饮用。夏季人们饮水较多，胃酸相应减少，使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化。如果在烹调时加些醋，可使胃酸增多增浓，从而增加食欲。此外，夏季也是肠道传染病流行季节，吃醋还能提高胃肠道的杀菌作用。