简要回答
选择吃，向天果食一般吞服，这样有利于肠胃消化吸收。其实向天果性温不会对肠胃造成刺激，也能够避免吃向天果时直接沾染了向天果的苦味。而选择吃向天果的具体吃法，是将向天果深褐色的外壳直接给拨开，然后用它的那个果仁对半掰开，确认内芯为白色，直接用温水吞服即可。
向天果每天吃多少比较好
向天果一次的进食量，可以根据不同的身体情况进行调整，日常生活中选择吃向天果时，一般一天吃1~2次，一次吃1~2粒即可，有特殊的人群在选择吃向天果时，需要多加注意。比如想要降血脂，降低胆固醇时，可以一天吃三次，每次吃两粒。想要稳定血糖，降低血压，一天吃三次，每次吃3~5粒。建议人们选择吃向天果为了达到某种功效时，需要在医生的指导下科学合理的进食。
什么人吃向天果最好
向天果含有丰富的营养成分，也是养生保健果。正常情况下，糖尿病患者，高血压患者，高血脂患者在生活中都可以适当的吃向天果。另外高胆固醇患者，心脑血管疾病患者以及中老年人在生活中也可以尝试吃向天果。
