如何改善皮肤发黄暗沉状况？（护肤）

即使二十几岁的女性，在现代生活状态与工作环境之下，皮肤状态也不是那么好。照片上水灵灵的丫头，其实大都是经过“加工”的。真实的皮肤情况一般是爱出油，更严重的，是皮肤发黄暗沉没有光泽。特别是过了三十岁的女性，如果平日不做好保养，那么这种状况只会越来越严重，等真正成了一个“黄脸婆”的时候，可就真的不是那么好修复了。所以一定要在发现皮肤开始有些发黄暗沉的初期，就一定要好好调理与改善。那么具体该怎么做，又有那些注意事项，这篇指南给你最好的答案哦：

操作方法

（01）绝对防晒相信这一点很多妹子和作者一样从不当回事，烈日下很潇洒的素颜出入。换来的除了潇潇洒洒的个性，就是忽然莫名其妙的皮肤问题了。直到做好的防晒并其他方面的调理这才变好。特别是这个夏季，一定要做好防晒，遮阳伞是必备，防晒霜的选择要根据你自己的皮肤类型进行选择，不可跟风，适合别人的不一定适合你。如果不小心被晒了，回家后用黄瓜汁与蜂蜜敷脸就会挽救被晒的肌肤。

（02）睡前做好卸妆以及保养很多女性特别是婚后的女性，清晨出门的时候，会把自己收拾的很干净，可是忙了一天之后，到了晚上该洗洗睡觉的时候倒头就睡。所谓的卸妆保湿等等完全不管。这样一来，一百天堆积在脸上的灰尘加上一天的油光，以及化妆品残留，直接堵塞毛孔，不但脸上容易长痘痘，更容易引发皮肤暗沉无光敏感问题连连。所以说，睡前一定要卸妆，并对皮肤做好保湿工作，这样坚持一个礼拜，皮肤就会有很大改善的。

（03）每天坚持自制面膜很多女性对于那些市场上卖的面膜不是很喜欢用，说实话要么花多点钱买点好的面膜用，要么还是自制面膜用比较健康安全。改善皮肤发黄暗沉的自制面膜最好的是黄瓜汁与西红柿面膜、前一种每天使用都可以，西红柿至的如果皮肤不敏感建议两到三天一次，过敏者慎用。黄瓜汁加蜂蜜加适量加蛋清调和，用小刷子或者化妆品浸泡贴在脸上，每次半小时左右就可以。一个礼拜，真的会看出效果的。

（04）补充维生素对于女性来说，补充维生素是一辈子的事情，特别是维生素C与维生素E，这两者搭配着吃对皮肤发黄暗沉是有很大好处的。另外每天一定要吃各类水果与蔬菜，特别是西红柿西兰花，以及苹果葡萄等这些果蔬，对改善皮肤状况、补充维生素效果是非常好的。

（05）每天做好排毒你自己可以感觉一下，如果出现便秘的情况，你看一看你自己的皮肤，是不是问题不断？比如痘痘严重，发黄暗沉无光这些情况都会有。所以说，每天一定要做好排毒，最主要的就是不能便秘。一旦出现便秘情况，对肠道的健康有影响之外，对我们的皮肤影响是非常大。如果你属于便秘患者，建议你每天喝点香蕉牛奶汁，就是把香蕉喝牛奶用榨汁机榨汁喝，对改善便秘是很管用的。

（06）调整饮食很关键这一点我相信很多女性都会明白，但能不能做到就是两码事了，比如作者自己。比如麻辣这些食品可以适当吃一些，但一定要定量。但是油炸烧烤之类尽量别吃了，还有那些泡面，这对我们的肠道绝对没有好处的，一旦肠道出现问题，会直接反应在我们的皮肤上的。每天适当吃点粗纤维、粗粮，荤素搭配好。当你的身体健康了，你的皮肤自然会改善。

（07）坚持好睡眠女人睡眠不好真的对皮肤影响很大，作者属于码字一族的，白天晚上的对着电脑。为了多赚钱钞票，白天时间不够用只能晚上不停熬夜。睡得早的时间属于十一点，晚的话就没有说了。而一旦睡眠时间太晚，第二天照镜子的时候都不爱看自己。所以，一定要尽量保证好睡眠不要熬夜，即使熬夜，也要有个好的睡眠质量。如果睡眠不好的话，可以适当吃点中药进行调理，或者喝点刺五加红茶，对睡眠效果还是不错的。