简要回答应该充足的补充水分,可以滋润肌肤,促进体内毒素的排出,缓解脸上的斑点。详细内容在外出时需要做好防晒工作,以免紫外线影响,导致肌肤晒黑,肌肤变干燥。让肌肤变好就需要注意平时的休息,不可过度疲劳,不应该经常性的熬夜,随时都应该保持好心情。要想拥有完善的肌肤,必须要拥有健康的体魄,保证营养的均衡,多补充胶原蛋白,维生素,钙元素,可有效呵护肌肤。加强运动对肌肤健康也有帮助,在运动过程中可提升肌肤新陈代谢,促进体内毒素的排出,拥有呵护肌肤健康的效果。