现在的MM已经不仅仅满足于瘦、苗条，而是有了更高层次的美的要求——健康的美。所以健身也被提上了日程。练力量、练身段……练机械的女人身体线条更柔美。但是，很多健身器材并不适合女性朋友。
走进健身房，林林总总的健身器总是让人不知所措，哪种健身器材才能为你提供最好的健身健身效果呢？
一般而言，女性朋友进行器械练习并不会像一些男性朋友一样会练出肌肉来，那样的话还要补充很多营养，并且要付出3—10倍的努力。所以可以大胆的进行机械练习。
在这里，跟各位喜欢健身的女性朋友推荐一款比较适合的塑形机械。
步骤/方法
（01）WAVE(摇摆健身器)重点塑形部位：是一款全新的多平面有氧设备，特别针对女性提臀，塑形，同时提高心肺功能。练习方案：每周4～6次 每次30 分钟。
（02）坐姿腿部内收外展训练器重点塑形部位：针对大腿内侧、外侧训练。可以收紧大腿内侧外侧线条和臀部练习方案：每组练习6～12次，每次4～5组。
（03）史密斯训练器重点塑形部位：针对臀、腿部的训练，对腿部塑形、臀部上提有显着的效果。练习方案：主要的练习动作有：史密斯深蹲、史密斯弓步蹲。每组练习8～12次，每次练习4～5组。
（04）KINESIS PERSONAL重点塑形部位：具有独特的全重力系统和自由的360°运动轨迹，可以全面锻炼身体各部位肌肉，提高核心稳定能力。练习方案：可以取代传统的力量训练，每周4～5次，每次30～50分钟。
