瑜伽是一项非常好的有氧运动，有非常好的调节气息调整身形的效果，它的动作简单但也是有一定的难度，对于初学者自己练习时要怎么做要注意些什么？
操作方法
（01）工具，不管是业余者还是回家练习的初学者，学习瑜伽所需要的工具必备有，如瑜伽垫，宽松的衣服，瑜伽垫可以在学习过程中保护好练习者的身体在练习时不受伤
（02）在不是很了解瑜伽的情况下，建议会上网查询了解一定的基本的理论知识后再开始，如摆放体位，如何呼吸等，每一个教程的老师都有他们不同的教学方法，在下载时最好不要有多个不同的教程，以免混乱
（03）从简单的动作开始，可以先下载要练习的动作，从简单的动作开始慢慢来，刚开始动作不规范没关系，先学形再逐步的规范，在身体没有完全打开时或说对动作没有完全熟悉时不要强行做高难度的动作，以免误伤自己
（04）练瑜伽时不一定需要很大的地方，但是最好能找一个相对安静的，通风舒适的环境练习，瑜伽讲究的是静心，慢慢静下心来才能有更快的更好的心境练习与学习成果
（05）坚持，不管一项学习都贵在坚持，最好能每天坚持练习，新手们在时间上可以从十几分钟慢慢增加，自己练习最好能有30分钟左右或都30分钟以上，这样练习的效果会明显一些
（06）心境，瑜伽练习的不仅是调整身形，同时也是修心境，忌急于求成，一步步慢慢做坚持做就会成功
特别提示
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