你是不是也在为头发出油烦恼呢？其实头发爱出油主要是因为皮脂腺分泌比较旺盛，而皮脂腺是受雄性激素影响。当然也和生活习惯，遗传,内分泌,精神压力影响等有关。下面几点简单明了的总结希望对于缓解你的头发出油的问题会有用哦！
操作方法
（01）洗头和烫头要注意：1.头发油腻需要勤洗头发，洗发间隔最好为2-5天，同时边洗边按摩，可以保持头皮清洁，促进血液循环。2.不要频繁地烫发、染发，每次烫发、染发之间最好能间隔半年左右。3,尽可能的少用吹风机吹头。
（02）饮食上要注意：1.少吃油腻的食物就可以降低油脂分泌量，避免食用葱、姜、辣椒等刺激性食物。2.补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙多吃西瓜，苹果，梨子，西红柿，苦瓜，黄瓜，油菜。
（03）生活习惯上要注意：1.头部出油肯定是油脂分泌太多，皮脂腺分泌亢进引起的，可以饮食调节，注意休息，起居规律一些。2.保证充足睡眠，情绪要克制，少动肝火。3.头发出油容易缺少，每天补充足够的水。
