很多朋友都有肠胃不好的情况，那应该怎样调养让肠道恢复健康状态呢？
操作方法
01肠胃不好的朋友，最好定制一个饮食表，从生活作息上严格要求自己，一天三顿定时定量，并将这个好习惯延续下去。
胃不好的朋友，最好以松软易消化的食物为主，太过爽口有嚼劲的食物不利于肠胃消化，会给肠胃造成不小的负担。
烟、酒、咖啡以及浓茶等刺激性食物是绝对禁止的，这些食物会刺激肠胃，让肠胃不适，并加重疾患，胃不好的朋友应多吃低刺激的食物哦。
肠胃不好一定要及时就医，不要自己滥用药物，到医院检查确定病因有医生定夺是否吃药才是正确的。
其实肠道问题都不提倡吃药，肠胃最好用“养”，从生活、饮食习惯等入手，让肠胃问题得到治愈是最好的办法。
肠胃不好的朋友应该多吃面食，面食碱性，可以调节肠胃酸碱平衡，还可以吸附肠胃中多余的气体，令胃部舒适。
蔬菜水果也是对肠胃益处多多，它们富含的营养物质可以给予身体能量，不过凉性食物不宜食用过多，这一点是需要注意的哦。
饭后千万不要立即运动，饭后立即运动可能造成肠胃痉挛，对消化道非常不利，一定要休息下才能运动哦。
