癌症已经成为危害到我们身体健康的疾病，而且科学家表示其实我们每个人身上都携带了一定的癌症基因，如果受到外部一些不良因素的刺激，很有可能就会导致这些细胞发生癌变，而这些因素就是来自于我们日常生活中的一些不良的生活习惯。
操作方法
（01）每天坚持走路一个小时，每天吃完饭之后应该坚持出去散散步，这样能够很好的减少胰腺癌的风险，另外出去活动一个小时以上，还能够降低大肠癌发病率，这主要是因为吃饭之后走路能够消耗我们身体的热量，那就会减少这两方面的癌症发病率。
（02）每天开窗半个小时，现在的房子在装修之后往往屋内就会留有一些有毒的气体，像是我们比较熟悉的甲醛苯之类的，而这些化学成分具有很强的致癌效果，所以我们应该坚持每天最起码开窗在半个小时以上，这样才能够让室内的空气流通，从而将这些有毒的气体带出，减少诱发呼吸道以及肺部的癌症。
（03）用干的毛巾擦背，关于这一方面可能很多人都会感觉没有什么科学道理，但其实用这种干毛巾擦背，反复的摩擦我们背部，能够促进背部的血液循环，而且有利于背部肌肉的放松，从而就会破坏癌细胞对于背部的一些影响，反复的擦被一直擦到背部的皮肤发红发热，这样效果最佳。
（04）少吃点糖，想要很好的预防癌症，在日常的饮食过程中就应该少吃一些含糖量比较高的食物，因为科学家表示我们血液里面如果有肿瘤细胞之类的，基本上有一半以上都是来自于糖分，如果少吃一点糖就会减少胰腺癌的发病率。
（05）多吃一点大葱和蒜，大葱跟蒜具有很好的抗氧化作用，能够很好的降低一些亚硝酸盐，对于我们身体致癌的作用，而且大蒜能够清热解毒，可以直接炒菜吃，也可以凉拌或者是捣成蒜泥，总之对于防癌的效果都非常不错。
（06）吃饭细嚼慢咽，想要很好的预防胃癌，在吃饭的过程中就应该养成细嚼慢咽的习惯，因为食物在嘴里面咀嚼的时间比较长，这样就能够减少对于肠胃的消化负担，从而大大的降低这种肠胃癌以及食道癌的风险。
（07）每天多晒太阳，想要很好的预防癌症那么每天就应该多晒一晒太阳，这可以说是最便宜，也是最容易做到的一种方式，因为多晒太阳能够很好的预防多种癌症，像是比较常见的，乳腺癌，结肠癌以及前列腺癌，甚至是卵巢癌等等。
（08）保持充足的睡眠，现在很多的年轻人为了工作生活往往都会晚睡早起，睡眠时间严重不足，而时间长了就容易导致女性患乳腺癌，所以女性应该最晚在晚上10点半之前，一定要上床入睡，这样才能够增强身体免疫力，防止癌细胞出现。
