脚后跟疼的原因很复杂，下面小编就为大家介绍一些主要原因：
操作方法
（01）足底筋膜炎：有一些爱美的女性喜欢长时间地穿高跟鞋，这可能会减缓您的脚后跟的血流速度，导致血流不通，血液滞留，经脉堵塞，从而气血环流受阻而产生疼痛。要改善这个问题，可以适当减少高跟鞋的穿着时间,尽量保持平底鞋的穿着时间多余高跟鞋，此外，每天用热水泡脚也能起到一定的缓解作用，服用一些消炎止痛的药也能起一定作用。当然要真正解决这个问题小编还是建议您去找中医进行气血调理。
（02）脚后跟受风湿：现在有些年轻人不注重身体，有时候鞋子、袜子还没有干就穿了，到了一定年龄，很容易得风湿病。风湿性关节炎是结缔组织发炎，而脚后跟多为结缔组织，不注意的话，容易引起炎症。如果确认是风湿，可以采取针灸、服用中药调理的方法正对性治疗。此外，还可以服用红豆薏仁汤等排除湿气的食物。如果还是没有效果，建议去医院做手术治疗。
（03）长久站立或运动过度：长时间的站立容易导致脚后跟血流不通畅，也可能导致脚后跟疼痛；过量的运动可能会导致跟腱磨损引起脚后跟疼痛。这种情况可以草去冰敷8~10分钟达到缓解疼痛的目的。
（04）足底脂肪层萎缩：这种症状大多是老年人有的，人上了一定年龄后，身体各组织开始萎缩。为了缓冲压力，脚后跟有一层脂肪，脂肪层萎缩后，缓冲没有了，易引起脚后跟疼痛。
（05）扁平足：有部分人群天生是扁平足，足部缓冲能力会比一般人弱，相比正常人脚会更容易疼。
（06）脚后跟疼也可能是由于一些人喜欢露脚踝，这种会导致脚踝部受寒气侵蚀，造成脚后跟部疼痛。这种情况可以在脚踝处涂抹一点滋润的足霜，还有就是穿裤子不要挽裤脚，尽量保持脚踝的温暖。
（07）为了防止脚后跟，还可以在每天睡觉前搓热双手，然后将双手放在脚后跟处按摩几分钟，还可以多用热水泡泡脚，这样可以起到预防的作用。
（08）俗话说：吃哪补哪。经常炖点猪脚汤喝喝也可以对脚部保养起到一定的功效。
