很多人一感冒的时候就会喉咙痛，痛起来吃东西也吃不下去，真的是很恼火，那么我们在生活中应该如何预防喉咙痛呢？喉咙痛的时候又应该吃什么呢？下面简单介绍一下。
预防
（01）在天冷的时候要避免身体受冻，并且在工作中要注意劳逸结合，不要让身体过于劳累，如果你的工作性质是经常接触粉尘或者一些化学气体的话，注意佩戴口罩等防护工具，不然会对喉咙造成影响。
（02）人体的大部分成分都是水分，每天我们要保持一定的水分饮用，并且我们可以喝点儿淡盐水，饮食可以选择一些比较容易消化的食物，这样能够让大便保持通畅，并且减少食用辛辣的食物，还可以喝点儿野菊花来清热解毒。
（03）条件允许的话我们可以用抗炎药物来进行预防，病症情况不严重的患者，可以偶尔在嘴里含点儿西瓜霜含片，也可以吃一点有解热功效的药物来进行预防，喉咙经常疼痛的患者可以服用糖皮质激素。
食疗
（01）在喉咙痛的时候，我们可以多吃点儿金桔，金桔中的维生素很多，食用之后对人体有通气的作用，能够起到止咳化痰的作用，做成蜜饯来食用的话还有开胃的作用，并且吃金桔还可以一定程度上治疗感冒症状。
（02）金银花有清热解毒的功效，在一些凉茶中我们都可以看到金银花的成分含量，喉咙痛的时候可以喝点儿金银花，对治疗喉咙痛有很好的功效，并且能够消灭一些病菌，另外也可以喝绿茶，因为绿茶为凉，饮用后椰油清热解毒的功效。
（03）在喉咙痛的时候，吞咽时候肯定都是很恼火的，这个时候我们就可以避免吃米饭，可以用流体食物来进行代替，减少对喉咙疼痛的刺激，比如可以喝白米粥，白米粥对人体有清热的作用，还可以清理肠胃的废物，增强人体的消化功能。
（04）维生素C对生病的咽喉有修复作用，一些水果中含有丰富的维生素C，比如柠檬、橘子等等，食用之后都有治疗咽喉痛的功效，并且保持摄入一定维生素C的习惯还能够提升人体的机体的免疫力，减少生病的几率。
（05）梨子有滋润喉咙的作用，在食用之后一定程度上可以缓解喉咙痛的作用，如果不方便吞咽的话，可以把梨子榨成汁来饮用，但是榨汁的话就需要注意了，有的人喝冷的之后可能会腹泻，所以建议榨汁之后可以适当加热。
