对于很多人来说，减肥是一种比较常见的生活状态。不过对于那些身材过于苗条，过于瘦削的人来说，增肥和减肥相比同样是一个难题。针对这个问题，下面特意给大家介绍了一些方法，这些方法可以帮助太瘦的人增肥。那些想要增肥的朋友来看一看，并学习一下这些方法吧。
操作方法
（01）进行运动健身对于那些太瘦的人，如果想要合理的增肥，那么在增肥的过程中，最好进行运动健身，在运动的过程中，会消耗大量的体能，而且有些运动健身的动作能有效的刺激到肠胃，可以有效的增加肠胃的蠕动，饭量的上升就是自然而然的事情了，慢慢的就可以达到增肥的效果。
（02）不吃垃圾食品很多太瘦的人，为了增肥会吃大量的垃圾食品，这是非常不正确的方式。虽然长时间的吃这些垃圾食品，身体的确可以变胖，但是这样的胖并不是健康的胖，所以在进行增肥的过程中，一定要避免大量的吃垃圾食品。
（03）不能暴饮暴食有身材特别瘦的人，为了增肥，在平常的时候会暴饮暴食，认为这样就可以达到增肥的目的。然而这样的方式是非常错误的，暴饮暴食的话，对肠胃的伤害是非常大的。长期下去的话，可能会得肠胃方面的疾病。
（04）治疗疾病很多朋友之所以太瘦，没有办法增肥，主要的原因是某些朋友有疾病，所以会呈现身材瘦削的状况。这种情况下，一定要及时去医院看病，比如糖尿病，胃溃疡等等一些疾病，都会让人看起来比较瘦削。这些病治疗和控制好了，身体自然就不会瘦削了。
（05）保证充足的睡眠对于太瘦的人，如果想要合理的增肥，增肥的过程中，一定要保证充足的睡眠。如果长时间睡眠不充足的话或者是经常熬夜。会因为疲惫而让人变得更瘦，如果保持充足的睡眠，睡眠的过程中，由于运动量不大，相对来说，脂肪的消耗也比较少。这对于增肥是非常有帮助的。
（06）吸收功能差一个人的身材之所以太瘦削，没有办法增肥，就是因为这些人吸收功能比较差，吃下去的食物没有办法很好的吸收，自然也胖不了，如果想要合理的增肥，那么在平常的时候最好吃那些比较容易消化和吸收的食物，这样可以有效的应对因为吸收功能差而胖不了的情况。
（07）少食多餐对于那些太瘦的朋友，如果想要有合理的增肥，那么在平常的时候，可以以少食多餐的方式来进行吃饭。比如以前是一日三餐，现在可以增加一日四餐或者一日五餐。长时间通过这种方式吃饭也可以达到增肥的目的。
（08）不挑食很多人之所以太瘦，就是在平常饮食的时候，特别容易挑食，如果一个人特别挑食的话，营养就不充足，而且也不会均衡。这种情况下，自然就会特别瘦削，所以想要减肥的话，在平常饮食的时候，千万不要挑食，要保证营养的全面性。
