韧带是连接两块骨头的组织。韧带是可弯曲，纤维样的致密结缔组织。它附着于骨骼的可活动部分，但限制其活动范围以免损伤。韧带拉伤怎么办
操作方法
（01）马上停止运动。
（02）抬高患肢，减少肿胀，促进血液回流。
（03）冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。
（04）用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。紧度要适中，能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
（05）早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。
