补肾是非常有必要的，过了30岁，在身体上有两方面的的保养是很重要的，一个是防心血管疾病，另一个则是补肾了。下面就介绍下十大补肾肉类食物。
操作方法
（01）羊肉羊肉比牛、猪肉的脂肪、胆固醇要低，是冬季最佳补品。羊肉有补肾助阳、暖中怯寒、温补气血、开胃健脾的功效。
（02）虾虾肉中含有丰富的蛋白质及其分解物质，而且肥嫩鲜美，无腥无骨，老少咸宜。虾有补肾壮阳、化痰开胃的功效。
（03）鲤鱼既能补气又能补血。鲤鱼有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、咳嗽下气的功效。
（04）鸭肉鸭肉是一种滋阴清补的食品。滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津等作用
（05）黄鳝黄鳝不仅营养价值高，还具有滋补强身和药用功能。鳝鱼可补肝肾，补虚损，除风湿，强筋骨，益气血等。
（06）甲鱼身体虚弱还是久病初愈，都可食用甲鱼调理。甲鱼有滋阴凉血、补益调中、补肾健骨、散结消痞等作用。
（07）鸽肉鸽肉是高蛋白低脂肪的食物，而脂肪仅为0.3%。鸽肉有补肝壮肾、清热解毒等功效
（08）乌鸡吃起来的口感非常细嫩。乌鸡有补肝益肾、益气补血、滋阴清热、健脾止泻的作用
（09）鲳鱼鲳鱼刺少肉厚，富含营养。鲳鱼有益气养血、健脾固肾、补胃填精、柔筋刺骨等功效。
（10）驴肉驴肉味道鲜美，营养丰富，补血药品阿胶就是驴皮熬制而成的。驴肉有补益气血、滋补肝肾、安神去烦的功效。
