吸烟的危害，吸烟不仅危害自己的身体，也会对他人造成伤害，也会产生不良社会影响。它不但吞噬吸咽者的健康和生命，还会污染空气，危害他人
最好的戒烟方法
（01）1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
（02）2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
（03）3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
（04）4.餐后喝30ml的酵素用水稀释、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
（05）5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
（06）6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
（07）如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：
（08）（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。
（09）（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
（10）（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
（11）（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
（12）（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
（13）6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
（14）（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁
（15）医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”
（16）（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
（17）（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
（18）（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
（19）（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
（20）（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
（21）（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。
吸烟对他人的危害
（01）一，吸烟对女性的危害烟草更易影响生理，会出现月经紊乱、流产、绝经提前等症状，并使绝经后的骨质疏松症状更加严重。
（02）二，吸烟对胎儿的危害
（03）危害一：生长迟缓。 许多研究结果显示，吸烟女性所生出的婴儿较非吸烟女性所生下的婴儿，出生体重较轻。尼古丁从母亲吸入的烟中进入血液，使子宫血管变窄，从而减少流人子宫的血液，而胎儿依靠该血液才能得以健康的成长。较少的血液流人表示养分流入减少，造成生长迟缓。 危害二：损害大脑。 胎儿脑部发育受损不仅是因为缺氧，还因为香烟中的化学物质可以直接毒害胎儿发育中的脑细胞。他们在婴儿期头围较小，一岁时智力发展较差，智商较低，有时会表现为较多的行为问题，在学校学习成绩也可能较差。
