五谷杂粮具有很好的养生功效,但是很多朋友都不知道五谷杂粮养生配方是什么,更甚得是不知道五谷杂粮有哪些,下面就为大家详细的介绍下。
五谷养生粥配方及五谷杂粮有哪些？
（01）芸豆气味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。
（02）糙米糙米的营养远胜于精致白米,如糙米中钙的含量是白米的1.7倍,含铁量是2.75倍,烟碱素是3.2倍,维他命B1高达12倍.糙米中的维生素E是白米的10倍,纤维素高达14倍。同时糙米有提高人体免疫功能，促进血液循环，消除沮丧烦躁的情绪，预防心血管疾病、贫血症、便秘、肠癌等功效。
（03）小麦胚芽小麦能益肾和胃、除热补虚、开肠胃;小米所含丰富的色氨酸，可轻松被人吸收;色氨酸会促使分泌五经色氨酸促睡血清素，是很好的安眠食品。
（04）薏苡仁薏苡仁含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品；
养生惜颜粥的意义
（01）现在社会的人们非常重视养生粥的作用，养生粥的种类多种多样。而惜颜粥真的有用吗?答案是肯定的，惜颜粥在国内是受到认可的，一直受到市场和消费者的信赖，如果能够长期服用惜颜粥，对于身体的调理意义也非常大，许多患者都从中受益了，而且考虑到这种惜颜粥的功效也非常明显，是值得推荐的养生佳品。
养生惜颜粥的作用
（01）养生粥的作用非常明显，特别是惜颜粥，它能全面提升人的精力，养生的同时不会刺激肠胃，可以帮助各位提高营养情况，而且粥比较容易消化，对于身体的消化和吸收效果也会更加出色，长期喝惜颜粥的话，可以取得非常好的治疗效果。除此之外惜颜粥还可以瘦身丰胸、消肿排毒，帮助人体清除体内的毒素，达到带走脂肪的目的，帮助肥胖人士减肥。
