如何增强做爱时间

性能力在现实生活中，真的很重要，这关系到夫妻之间的和睦和感情，如果性能力差了，那就需要提高了，如何提高性能力呢？其实提高的方法有很多，只要能坚持能持之以恒，一切都会好起来的，下面我们就来看看方法吧！

操作方法

（01）体育锻炼，加强体育锻炼，增强体质，生命在于运动，这句话说的很有道理的，因为一切运动的根源，需要体力的支持，性爱也是一样！

（02）1.深蹲                                                                                                                女人深蹲男人受不了，男人深蹲女人受不了，男女都深蹲床受不了，这句话我想大家都有听说过吧！                                                                                 深蹲可以刺激睾丸素的分泌，而睾丸素又可以刺激肌肉的恢复和合成。深蹲还可以提升腿部力量，对心肺功能也是一个很好的锻炼。                                     经常做深蹲的人可以有效的增强性能力，延长做爱时间。

（03）2.跑步.                                                                                                                有研究表明发现喜欢跑步的人，性生活次数更多，长跑步者不仅外表看起来更年轻有活力，也更具有性吸引力。                                                                 适量运动能够有效的提高人体的激素，尤其是男性体内的睾酮含量，通过跑步提高性能力，只是跑步的好处之一，强生健体才是我们锻炼的目的，跑步后性功能，性能力得到改善，只是跑步提高我们身体素质的其中一个表现。

特别提示

注意动作的协调

适量运动，能提高身体素质，强生健体。