很多人会认为总是犯困嗜睡是不是身体出毛病了，其实有以下情况也会出现犯困嗜睡，下面跟小编一起来看看吧。
操作方法
（01）缺乏营养：当体内营养缺乏时，身体机能会减退，就会出现犯困、嗜睡的现象的现象，这时应当补充蛋白质可以改善这个现象。
（02）熬夜睡眠不足：现在很多年轻人熬夜玩电脑，玩手机，玩通宵等，严重缺少睡眠，白天工作就犯困，还有些人睡眠质量差，睡着了，就做梦，打呼噜，第二天就感觉很累，时间长了就会变成嗜睡，会出现头晕的症状。
（03）抑郁：因为抑郁症患者精神是精蹦的，睡觉的时候睡的很浅，容易醒，所以看起来都没精神，就会引起嗜睡。
（04）有犯困嗜睡的情况时，晚上要保证足够的睡眠时间，不要熬夜，中午可以选择午休片刻，达到养精蓄锐的效果，下午才会精神饱满。
（05）注意饮食，不要挑食，每种食物都要吃一些，以免造成营养不良，平时可以多吃一些抗嗜睡的食物，像香蕉，菠菜，草莓，豆制品等都可以。
（06）早餐一定要吃，而且要吃好，早餐吃好也是给睡了一晚上的身体补充能量，可以预防犯困嗜睡的情况。
（07）犯困的时候可以选择喝绿茶，绿茶可以起到提神的作用，可以预防犯困，还可以行走行走，动一动，或者洗个冷水脸，这样也可以清醒一些。
