随着全国各地气温的下降，感冒和鼻炎患者也越来越多，鼻塞成非常头痛的问题，严重影响工作与休息，有什么好办法可以缓解呢？

　　1、泡脚：大家都知道泡脚对身体的好处，那编编还想说，泡脚还能缓解鼻塞哦，在水里加一些姜片，不仅能促使鼻黏膜充血消退，促进身体血液循环，增强人体免疫力。而生姜能使血管扩张，加速身体血液循环，促进身体毛孔张开，以祛风、散寒发汗。 　　2、白萝卜治鼻塞：用新鲜的白萝卜切块煮沸，倒入盆中，然后用鼻子洗白萝卜水的蒸气，注意避免烫伤，几分钟后，鼻子即可通气了。白萝卜具有顺气、清热的作用，适用于鼻塞。 　　3、热敷：用热毛巾敷鼻，或用热开水，对着热水蒸气熏一熏，即可缓解鼻塞。 　　4、按摩鼻子：要是鼻塞不是很严重的情况下，我们可以揉按鼻翼外援中点旁的迎香穴，有通窍、散风功效。 　　5、洋葱法：把洋葱捣碎，用棉花蘸取汁，放入鼻孔里，没一会就可以通气了，洋葱的刺激性会使鼻子通气哦！ 　　6、吃大葱：把葱洗净，直接生吃下去，过一会，鼻子就会在大葱的刺激性气味下，通畅了。 　　7、喝热水：发现鼻塞后，多喝热水准没错哦，热水对于活血生气具有一定的作用，这时加快了新陈代谢的作用，对感冒鼻塞有很好的治疗。同时要注意多休息，保障有效的睡眠时间，提高自身免疫系统！ 　　8、风油精窍治鼻塞：在上唇涂少许风油精，或者用棉签蘸取少许风油精涂抹在鼻孔处，片刻即令人神清气爽，七窍通畅。风油精清香凉爽的特殊气味有助于通鼻，且具有疏风清热的功效。 　　9、鲜姜治鼻塞：将姜洗干净后切成条状，在睡觉时，塞入鼻孔，过两三个小时取出，一般一次就可以使鼻子通气了。姜可以散寒、杀菌，其浓厚的气味对呼吸有兴奋的功效，能有效缓解鼻塞的症状。 　　注意平时可以食用适量的蛋白质、维生素E、维生素C、胡萝卜素、维生素B、锌、硒、钙、镁等物质可增加人体免疫细胞的数量,而缺乏这些营养物质,会严重影响身体的免疫系统机能。所以平时我们要食用关于这样的食物，注意保暖、多喝热水，防止细菌侵入身体。