熬夜是现代人尤其是年轻人中普遍存在的一种现象。众所周知，熬夜对身体的危害是非常大的，但是到底有多大，大多数人心目中其实都没有那个概念的，现在我们就来给大家具体说说熬夜的危害到底有多大。
操作方法
（01）引发肌肤问题 因为熬夜会使皮肤的新陈代谢变得缓慢，如果时常熬夜，日积月累的色素就会无法顺利排出，进而形成斑点。
（02）身体免疫力下降 免疫力下降是经常熬夜最容易引发的后遗症之一，免疫力下降之后，感冒、过敏、胃肠感染等自律神经失调症状都会出现。
（03）头痛 熬过夜的人基本上都会有熬夜过后第二天头非常痛的现象。这样，不仅熬夜过后第二天的工作效率会受到影响，而且对身体的乃至头脑思维的损害都会非常大。
（04）眼袋 眼袋是熬夜过后的标志，因为熬夜会造成眼睛周围的血液循环不良，因此会引起黑眼圈和眼袋，非常影响美观。
（05）影响视力 熬夜会让我们的眼睛经过一天的疲劳后得不到好的休息，还要继续工作。这种超负荷的工作量不仅我们的身体承受不了，我们的眼睛也是承受不了的。如果熬夜实在不可避免，建议大家每熬夜一个小时，做一次眼保健操。
（06）导致肝功能异常 科学研究表明，经常熬夜的人肝功能异常的比例是远远高于普通没有熬夜的人的。
（07）引发各种疾病 从前面六点中我们也可以看出熬夜会使人的身体的免疫力下降，导致肝功能异常，引发头痛等等。长此以往，人的身体的各种功能都会面临衰竭，进而将引发各种疾病。
特别提示
晚上9点到第二天凌晨的7点都属于我们身体的排毒阶段。晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间 ； 晚间11-凌晨1点，肝的排毒； 凌晨1-3点，胆的排毒； 凌晨3-5点，肺的排毒；凌晨5-7点，大肠的排毒。因此建议大家尽量在晚上11点之前进入深度睡眠，保持7到8个小时的睡眠时间，以达到睡眠的最佳状态。
