吃什么能预防少白头

白头发会让人看起来变得衰老，那么有什么食物能减少白头发呢？下面我就来为大家分享一下。

操作方法

长白头发可能是由于过度劳累导致体内黑色素合成不足，所以这时候就可以吃一点黑芝麻。黑芝麻可以促进体内细胞对黑色素的形成，黑色素变多了，头发自认就变黑了。

胱氨酸是黑色素合成的必须原料，所以长了白头发也可以多吃一点含有胱氨酸食物如燕麦、面筋、玉米、黑豆、黄豆等。

其次肾气不足也会导致头发变白，主要表现为后脑勺白发增多，这时候就需要吃一些补肾的食物来使头发变白了，比如韭菜，乌鱼等。