枸杞是日常生活中常见的一种中药材，具有较高的营养价值，适合各个年龄段的朋友来食用，不仅有利于增强自身的免疫力，预防疾病，还能够起到改善面色和延缓衰老的作用。今天就来给大家简单介绍一些枸杞子的食用方法，以便起到更好的养生效果。
操作方法
01干嚼
枸杞子虽然是一种中药材，但味道却十分甘甜，所以可每天早晚根据自身的喜好来取适量的枸杞，如二十粒，直接将其放入口中干嚼来食用，能够很好的帮助明目和使面色看起来更加红润且富有光泽感。
泡茶
若平时爱喝茶的话，建议大家可以在里面适当添加几粒枸杞子来一同饮用，不仅可以使色泽看起来更加鲜艳美丽，还能够起到生津止渴和养肝益肾的作用，特别适合中老年朋友。
熬粥
在熬粥的时候，可取二三十粒枸杞放在里面，之后不断的进行搅拌，使其药效能够完全的挥发出来，一来不会影响到粥本身的味道，二来可以起到较强的养生效果，使肠胃得到一定的滋补。
炖肉
在炖肉的时候，可在出锅前的十分钟内，取六十粒左右的枸杞子放在里面，片刻后关火即可，注意烹饪时间不宜过长，否则便很容易使枸杞内的营养成分大量流失，影响到强身健体的效果。
煲汤
若平时喜欢喝汤的话，则建议大家可以用枸杞来制作各种汤，如银耳枸杞汤，肉丝枸杞汤等，一来具有特别鲜美的味道，二来有利于滋养肠胃和增强免疫力，三来能够起到改善各类妇科疾病的作用。
