边吃饭边喝水，并不是一个好习惯，因为吃饭的时候喝水会降低唾液的浓度，并且会使胃液稀释，今天小编和大家分享的是如何改掉边吃饭边喝水的坏习惯？希望能够帮助到大家。
操作方法
（01）如果是因为口渴的原因，可以在吃饭以前喝一杯蜂蜜水，一方面可以解决了口渴的感觉，另外一方面，还有饱腹的功效，有利于减肥
（02）也可以在吃饭的时候，在吃饭的中间，加一碗煮面的汤，或者其他的汤类，汤里含有丰富的蛋白质和油脂，会刺激更多的消化液产生。
（03）也可以在吃完饭之后休息半个小时左右，再喝点儿水，因为一边吃饭一边喝水，有可能会对身体健康造成危害，比如消化不良，腹胀等。
（04）一定要养成正确的吃饭习惯，习惯的养成非常重要，实在想喝，可以喝一小口，逐渐减量，千万不要大口吞咽。
