夏天，大家一定要做好防暑降温措施，防暑降温小常识也一定得知道
操作方法
（01）多补充水分但少喝饮料：因为很多饮料有较多的糖精，喝多了会对胃肠造成刺激（影响消化，），所以，夏天就应该多喝白开水
（02）运动和劳动后不能快速喝水：劳动和运动大量出汗后（大量出汗后使人体内盐分丢失过多），不能马上进行大量饮用白水，应该喝点糖水（葡萄糖）和盐水。
（03）中午少出门：中午太阳辐射最强烈，应尽量避开，如果要出门的话，可以涂些防晒护肤品或者撑把伞。
（04）少喝酒（别贪杯）：夏季受气温影响易积蕴湿热，大量喝酒，会助热。
（05）饮食要吃好：夏天易出汗，消耗大，应适当吃点好的饭菜（鸡、鸭），以满足人体的代谢需要。
（06）午睡时间不要太长：午睡时间长了，中枢神经会抑制，导致醒来时身上不舒服（还能让你更觉得困）
（07）运动后不宜快速冲洗冷水澡：这样全身毛孔快速闭合，体内热量不易散发，还会引起脑部血管迅速收缩，导致头脑晕眩。
（08）室内外温差尽量不要太大：空调降温，室内外温差不超过5度
（09）夏天尽量少带金属首饰：金属首饰沾上汗水，会使皮肤出现微红或瘙痒等症状
