生活中有很多人有寒湿体质，一定要重视，湿寒体质会影响我们的身体健康，下面是一些改善寒湿体质的方法，欢迎采纳。
操作方法
（01）从饮食上改善：不要吃生冷食物，本来就体寒，再吃生冷食物就会加重寒性体质，特别是冷饮。
（02）带寒性的水果尽量少吃或不吃，西瓜、甜瓜、橘子、柿子、柚子、甘蔗、番茄等都是寒性水果，不要吃太多，可以适当吃些。
（03）可以多吃些红豆薏米粥，可以祛除体内的湿气，主要是能当饭吃，是祛湿健脾的最佳选择。
（04）羊肉煲汤：羊肉具有益精气、疗虚劳、补肺肾气、养心肺、解热毒等作用，还可以暖胃去寒，补气益肾，对于体寒的人群作用非常大。
（05）按摩承山穴：此穴位是在委中穴与昆仑穴之间，在小腿下面足根上面凹陷的位置，如图，有湿气按就会痛，每天按摩10到15分钟，一段时间后，不痛了说明湿气减少了。
（06）注意锻炼：进行慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来，可以促进血液循环，有助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变寒性体质，但不要做高强度的运动，这样会使阳气流失，湿气便加重了。
（07）注意保暖，保持心情愉悦，保证每天充足睡眠，不要熬夜，还可以找中医开些中药调理，这都是改变湿寒体质的方法。
