岁月是把杀猪刀，苗条身材变肚腩。久坐的白领族都有这样的烦恼，肚子有赘肉，越来越大，减不掉，很烦，今天通过自身为大家介绍如何变成苗条身材。
一：腹型肥胖的标准
（01）男性腹围应小于85cm、女性腹围应小于80cm。大家拿着皮尺沿着肚脐眼周围测量下，以便为更明确的减肚子。
二：腹型肥胖根本原因
（01）中医认为减肥要调理全身的体质。大家会发现，好多说减肥要少吃多动，可以我们也是这么做的，体重是轻了，但是发现肚子丝毫没变化。中医的优势是不反弹，从根本原因去调理。
（02）腹型肥胖根本原因是气虚补气最好的方法是艾灸。艾灸是治疗气虚、减肥、妇科的妙药，建议买点放家里。
（03）带脉不通容易腹部肥胖
三：中医疗法
（01）艾灸盒疗法主要灸腹部的穴位，找到神阙（肚脐眼）、中脘穴、气海穴、放上艾灸盒，点燃艾灸条进行熏20分钟左右。注意：根据我的经验，找穴位很麻烦，建议直接买6个艾灸袋直接敷在肚子上，这样穴位都可以覆盖到，非常简单。
（02）艾灸袋疗法艾灸袋由好几个艾灸盒排列而成，点燃直接敷在肚子上，超级方便的方法，我家里共3组。
（03）按摩带脉（向里向下推）双手放在两侧胯部，滑至肚脐然后向下推（小腹部）。每天按摩至少15分钟
四：抑制食欲疗法
（01）能够抑制食欲的穴位在耳朵上，穴位名称：饥点耳朵上有好多穴位，治疗多种疾病，最常见的近视等。我推荐网上可以买“王不留行籽贴”来按摩此穴位。让吃的多的人抑制食欲，达到减肥的目的。
五：运动疗法
（01）推磨式左右两方旋转，每次5次8个节拍
（02）蹬自行车
（03）平板支撑
特别提示
如果闲找穴位很麻烦，建议直接买6个艾灸袋直接敷在肚子上，这样穴位都可以覆盖到，非常简单。
