随着冬季的来临，很多人都会因为适应不了寒冷的天气而出现伤风感冒，这个时间段对于吃就很有讲究了。那么伤风感冒应该吃什么？并且在伤风感冒的时候不能碰哪几种食物？
操作方法
（01）伤风感冒吃什么，清淡的粥类，毕竟此时是处于伤风感冒期间，肠胃功能比起正常的时候要减弱很多，这个时间段要是吃点清淡的粥类，消化效果会好点，并且一晚热腾腾的粥，发汗效果还是挺明显的，就是发汗之后，需要注意多补充水分才行。
（02）蜂蜜，因为蜂蜜里面是很有许多活性物质，可以有效的增强人们的抵抗能力，如果正好处于伤风感冒的时间段，那么最好是每天早晚都去喝点蜂蜜，这样就能有效的抵抗病毒，让自己的感冒好的快。
（03）萝卜，确实在伤风感冒的时候多吃点萝卜会有很好的缓解效果，因为里面的萝卜素可以起到抵抗感冒的功效。至于做法可以先把萝卜给弄碎了，然后在把它榨成新鲜的果汁，接下来在拿出生姜，同样是需要捣碎才行，接下来也是放在榨汁机里面榨成汁，然后在加入到刚榨好的萝卜汁里面弄混，最后在加上点温开水就能喝了，效果还挺不错。
（04）清蒸鸡肉，因为伤风感冒的时候人体还是蛮虚弱的，需要及时补充蛋白质，这个时候吃点鸡肉还是挺不错的，毕竟它包含了丰富的氨基酸，就连蛋白质吸收效果也要好很多，并且还能增强自身的抵抗力，切记一定要清蒸的，如果是辛辣的，不但没效果，还会更严重。
（05）伤风感冒不能吃什么，鸡蛋，因为鸡蛋里面有着许多的蛋白质，如果在正常情况下多吃鸡蛋确实会有很多的好处，然而对于伤风感冒的朋友来说，这个时间段最好是远离鸡蛋，最终只会让自己的热量增加，同时感冒的情况也会变得越来越严重，特别是有发烧的情况，一定要记得不吃鸡蛋。
（06）油炸食物，大家都知道，在日常生活中如果多吃油炸的食物，很容易就出现上火的现象，如果碰巧这个时间你是伤风感冒，并且还有发烧的现象，那么吃点油炸食物没有任何的好处所以为了自己的身体健康，应该多吃点具有丰富营养的食物，就像生菜和芹菜等。
（07）高糖食物，如果有出现伤风感冒的现象，并且还有咳嗽的情况，那么这个时间段最好不要去吃高糖的食物，毕竟是有很多的糖分，只会让自己的痰无法排出来，显得更为难受，最终导致食欲越来越差。所以为了自己可以快点健康好起来，就不要吃高糖的食物，比如荔枝和葡萄等。
（08）辛辣食物，既然是伤风感冒，这个期间段的饮食应该以清淡为主，最好是小米粥等，这样可以起到很好的发热散寒的功效，多吃点也没有害处。相反要是一味的去吃辣椒或者肉类的食物，那么就无法让感冒快速变好，还会变得更为严重。除此之外还应该多吃点蔬菜和水果，这些里面都有丰富的维生素C，可以起到预防感冒的功效。
