夏季天气炎热，防暑降暑显得尤为重要，稍不注意就有中暑的危险，那么面对夏季的高温我们应该怎么办呢？一起来看看吧！
操作方法
（01）多喝水夏季的温度较高，人体容易缺水，所以夏季多喝水是很重要的，即使不口渴，也应该保证身体内的水分，这样还能够预防中暑，但是饮水不要过量，过量了反而会增加肾脏的负担，适量就行。
（02）多吃降火祛暑的食物夏季天气炎热，人们吃东西很容易上火，此时我们就应该多吃一些降火祛暑的食物，比如苦瓜、丝瓜、绿豆粥等，这些都有清热解毒、止渴消暑的作用，夏季吃再合适不过了。
（03）适量开空调夏季的降温是很有必要的，如果你坚持不开空调、不吹风扇，反而会引起中暑，适当的开空调还是可以的，不要过于贪凉，平时注意通风换气。
（04）饮食清淡夏季天气太热，我们饮食应该清淡，不应该吃太多的辛辣食物，这样容易导致上火、长痘，心火烧，为了我们的健康着想，还是清淡点的好。
